Abdominaux (ABS)

Ce cours est constitué de 30 minutes intensives consacrées aux abdominaux. Les exercices sont adaptés à tous, peu importe le niveau d’activité physique.

AFC


Abdominaux, fesse, cuisse.

Bosu

Utilisé dans certains cours.

Body Design

Un entraînement avec des variations intéressantes afin de remodeler votre corps, développer votre force musculaire avec l’aide de différents équipements dans une atmosphère des plus stimulantes.

Cardio intervalles

Mouvements de type aérobie avec ou sans sauts, ainsi que de la musculation.

Focus abdo

Un entraînement spécifique pour les abdos incluant différentes techniques.

Gymstick

Nous sommes fiers de vous présenter ce nouvel outil multifonctions. Notre personnel est formé et prêt à vous enseigner toutes les bases nécessaires. Il est nécessaire pour chacun de suivre quelques cours d’orientation. D’une séance à l’autre, les techniques deviendront de plus en plus intenses. (Prévoyez une période de discussion, places limitées).

Cardio Kick boxe

Un entraînement cardio-vasculaire complet pour brûler des calories, incluant des techniques de boxe et de taekwondo. Beaucoup d'énergie, d'intensité et un enthousiasme contagieux seront au rendez-vous.

Group Power (body training system)

Un programme de 60 min avec une bar et des poids, pour tous les groupes musculaires. Cours motivant avec de la musique fantastique. Chorégraphie simple, mouvement athlétique. Le cours group power s'adresse à tous les niveaux.

Maman poussette (pas cette session)

En cas de pluie, le cours se donnera en salle. Même formule que la marche active. (Instructeur certifié en pré et post natal. Point de rencontre : l’entrée principale du club).

Marche Active (pas cette session)

Vous avez envie d’être à l’extérieur et profiter de l’été, tout en gardant la forme? Voilà le cours qu’il vous faut : une bonne marche  avec des intervalles musculation afin de maximiser votre mise en forme. (Point de rencontre : l’entrée du camp de jour, rue Jacques Bureau).

Musculation sur ballon (pas cette session)

Cours de musculation libre sur ballon avec poids : le ballon pour le renforcement postural, les poids pour maximiser votre entraînement.

Step Athlétique

Joignez-vous à une classe cardio énergisante complètement Dario!

Turbo kick

Un cours révolutionnaire inspiré de la danse, du taekwondo, du tai-chi et du Funk, afin de créer une atmosphère de party. (Turbo Jam, entraîneur certifié turbo kick TM. Gants avec poids disponibles à la boutique du Carrefour Multisports).

Xtreme ABS

Cours qui vise l'endurance et la force des abdominaux. 30 min cardio et 30 min musculaire.

Zumba

Instructeur certifié Zumba. Mise en forme intégrée dans des variations de style de danse (meringue, salsa, etc.). Entraînement  basé sur le principe des intervalles et de la résistance pour maximiser l’élimination des calories et des graisses afin de sculpter votre corps.

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