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Cours d'aérobie 

AFC

Entrainement jambes , abdos et fessiers avec une partie cardio toujours spécifique au but recherché. Renforcement de la gaine abdominale , exercices variés avec utilisation de matériel ( poids , disque glisseur etc..

BBareless

 Cours sur musique en endurance, ayant comme base le Pilates et la danse. Vous y travaillerez le corps au complet, avec une emphase supplémentaire sur les abdominaux et les stabilisateurs. Apprenez à bouger avec fluidité, précision et force.

Bootybarre (nouveau concept)

Cours énergique en endurance sur musique, qui combine la danse, le Pilates et le Yoga. Pour un cours qui raffermi, défini et sculpte le corps, Bootybarre est la combinaison parfaite de force et de flexibilité, avec un élément cardiovasculaire ajouté grâce au travail à la barre.** Bonne intensité **

Boot Camp

Entrainement par circuit (durée de 45 min) composé d'exercices varié cardio et musculaire utilisant un minimum d'équipement

Group Active

 En 60 minutes, sollicitation complète de tout le corps ! Un total de onze chansons… chacune ayant un but différent.  Combinaison de cardio, de force, d’équilibre et de flexibilité dont vous avez besoin. Devenez plus fort, soyez plus en forme et améliorez votre santé  à l’aide de poids ajustables. Ce cours convient à tous. « Activez votre vie » avec Group Active.

Group Blast

Cardio énergique comprenant marche, jogging, plyo, équilibre et agilité sur le step  (intensité avec options)

Group Power

Un cours ayant des variantes d’entraînement intéressantes et  qui a pour objectif de remodeler votre corps. Développez votre endurance musculaire tout en sollicitant votre système cardiovasculaire. Chaque chanson est entraînante et correspond à un groupe musculaire différent. (Utilisation de poids.)

Group R30 et Ride

Cours du programme "Mossa". Entraînement cardio sur vélo d'une durée de seulement 30 ou 55 minutes, facile à suivre car basé sur un concept d'intervalles. Idéal pour se familiariser avec le vélo cycling. Que se soit pour obtenir une perte de poids ou encore pour ajouter un aspect plus cardio à votre entraînement, vous en sortirez toujours gagnants !!!

LaFormavie

Ce cours est une méthode d’entraînement qui vous fera découvrir plusieurs disciplines sportives telles que le pilates, le power yoga, la danse, le tonus et des surprises. C’est sécuritaire et accessible à tous.

LaFormavie Zen

 Ce cours propose des séances inspirées du Qi Gong, Tai Chi, EFT et yoga. Il s’agit de méthodes favorisant le bienêtre physique et spirituel en synchronisant mouvement, respiration et pensées à une vibration calme et zen.

Piloxing

Programme fusionnant l'agilité de la boxe et de la danse avec la sculpture ciblée et la flexibilité du pilates. Tout pour vous sentir physiquement et mentalement au top.

Pilates AFC

Cours acccessible à tous.  Cours de Pilates avec un objectif focalisé sur les abdominaux, les fesses et les cuisses .  Utilisation de matériel : ballon , 1/2  rouleau , Bosu , Gymstick , disque glisseur , petite balle etc…) Exercices tout en contrôle et en conscience corporelle .

Strong By Zumba

Synchronise l'entrainement par intervalle haute intensité au facteur ultime qu'est la musique "venez dépasser vos limites" (instructeurs certifiés ) 

Turbo Live

Cours inspiré des mouvements de kick boxing et de danse avec des intervalles afin de brûler le maximun de calories. Énergie incroyable pour tous les niveaux. ( Turbo Kick NOUVELLE FORMULE )

Yoga Flow

Yoga en mouvement

Yoga Tonic

Posture plus soutenu

Yoga Détente

yoga invitant a la détente et a la relaxation  

Yoga

Hatha yoga , posture , étirement


Yoga Yin Yang

Enchaînement de postures. Inspiré du "Vinyasa" et une partie étirements profonds.

Yoga Étirement

Étirements passifs visant à améliorer la flexibilité et à détendre tout le corps

ABS 30

Focus sur le renforcement abdominal

ZUMBA (instructeurs certifiés Zumba)

Enseignement d’éléments de mise en forme combinés à des variations de styles : meringue, salsa, cumbia, reggaeton....

Cours MOSSA

Group Blast, Group Core, Grupe Power, Group Active, R30, Groupe Ride

Contact

Guylaine Leblanc

Coordonnatrice Aérobie, Mieux Vivre, Aquaforme et Spinning
450.687.1857 poste 304
gleblanc
@ca-multisports.com